Jak najít trenéra

Pár let zpátky jsem seděl v kavárně s klukem, kterému můžeme říkat třeba Honza a to zejména z toho důvodu, že to je jeho jméno. Honza se hlásil do našeho programu Amazing 12, tak jsem mu vysvětloval, co se tam dělá a jak to funguje a on mi popisoval, co od toho zhruba chce a jaký jsou jeho dosavadní zkušenosti s tréninkem.

"Chodil jsem asi tři roky cvičit s trenérem do fitka. Ale pak mi začalo bejt trochu divný, že se mě na začátku každýho tréninku ptal, co jsme dělali posledně," řekl Honza a popravdě to trochu divný přišlo i mně.

V průběhu let jsem pak tuhle historku vyprávěl dalším lidem a často se mi vracelo, že mají podobnou zkušenost. Takže to asi není úplně neobvyklý (ale možná je a já měl jen "kliku" na lidi, kterým se to stalo) a dost možná tuhle zkušenost máte i vy (kdyžtak mi napište, ať ten můj bias podpoříte).

Podle mě je to úplně fundamentální chyba na straně trenéra a současně poměrně velkej red flag, při kterým byste měli zbystřit.

Fyzickej trénink (ať už jakýhokoli typu) se nijak zásadně neliší od tréninku jiných dovedností jako je cizí jazyk, řízení auta, hrnčířství nebo golfu. Pokud se chcete něco učit systematicky a efektivně, je potřeba za tím mít nějakej plán. Tréninkovej plán, plán lekcí - prostě nějakej systém, podle kterýho postupujete. Mimochodem je to taky jeden ze tří základních důvodů, proč vůbec trenéra mít, ale o tom si můžem říct zas někdy jindy.

Celý roky si opakovaně kladu otázku: "Jak poznat dobrýho trenéra?"

Jednak proto, že se mě na to samozřejmě ptaj lidi, druhak proto, že pokud dokážu definovat, co dělá trenéra dobrým trenérem, dokážu si namalovat plán, jak se tím dobrým trenérem stát.

To, že trenér umí napsat tréninkový program, je podle mě jeden z předpokladů, že nebude stát za pendrek.

Druhým předpokladem je relevance.

Jinými slovy, dokázal někomu jinýmu vyřešit stejnej problém, kterej řešíte vy.

Dám příklad. V Kouli máme činky, kettlebelly, jednoručky, hrazdy, stojany, kladky - čili víceméně stejný nářadí, který používal Arnold, Franco Columbu a další kulturisty z týhle éry. O kulturistice ale víme vesměs tužku a pokud za náma přijdete s tím, že se chcete připravit na soutěž v kulturistice, budete zklamaný.

Definujte si, čeho chcete dosáhnout, najděte někoho, kdo toho dosáhnul a oslovte jeho trenéra.

Dobrou platformou pro hledání jsou třeba sociální sítě. Pokud narazíte na profil někoho, kdo prezentuje přesně ty výsledky, který chcete vy, je to dobrej start. Mimochodem, pokud trenér ve svým feedu má jen svý fotky z gymu a slevový kódíky na legíny a protein, zbystřil bych. Trenér, kterej neprezentuje výsledky svý práce, je možná neprezentuje proto, že žádný nemá. (Byť to samozřejmě není pravidlo.) Chci tím ale říct, že není tak důležitý, kolik zvedne na benči, kolik udělá shybů, jaký má procento tuku nebo kolik má followerů. Důležitý je, jestli dokáže dostat k požadovanejm výsledkům někoho jinýho.

Další předpoklad je, že ten úspěch (neboli řešení problémů) dokáže pravidelně replikovat. Najít si jednoho talentovanýho tejpka, kterej se narodil těm správnejm rodičům, takže má progres, ať už s ním děláte cokoli a pak spamovat socky jeho fotkama a videama, to umí každej. Opakovaně a systematicky dosahovat výsledků s různýma lidma už vyžaduje nějaký know how a zkušenost.

Když už mluvíme o zkušenosti... Hele, jak to říct. Prostě realita je taková, že na to, abyste se stali dobrým trenérem/lektorem/instruktorem/učitelem, je prostě potřeba to pár let dělat. Nikdo se ještě ke kvalitě nepročet knížkama a neproúčastnil kurzama. Je potřeba jít s kůží na trh a naučit se dobře učit tím, že budete učit.

Každej trenér si to prvních pár let na svejch svěřencích zkoušel a piloval, takže uděláte líp, když budete koukat po těch, co už to nějakou dobu dělaj.

No a pak jsou taky důležitý osobní sympatie. K tomuhle jsem se dobral až postupem let. Dřív jsem tvrdil, že to není podstatný - jde přece o to, aby vás dostal k výsledkům a je jedno, jestli se u toho na vás usmívá nebo ne.

Dneska už si to nemyslím. Pokud je vám ten člověk příjemnej jak mykóza, tak to fungovat nebude. Vlastně mě k tomu dovedla moje vlastní zkušenost, kdy po mně některý lidi chtěli, abych na ně byl tvrdej, šikanoval je, když nedorazej na trénink a tak.

Jenže tohle já nedělám. Považuju se za někoho, kdo vás dovede naučit dělat ty věci správně, kdo dovede vyhodnotit, na co je dobrý se zaměřit a kdo vám napíše dobrej plán. Ale pokud si od trenéra slibujete, že na vás bude "zlej", tak nejsem váš člověk. Naučil jsem se to tou tvrdou cestou - pro některý svý studenty jsem se takovej snažil bejt, nefungovalo to a zklamal jsem je.

Čili to dneska za důležitý považuju taky. Kromě plánu a nějaký kredibility je důležitý, aby to vajbovalo i na tý osobnostní úrovni.

Takže abych shrnul to, co zatím považuju za svoji nejlepší odpověď na otázku "Jak najít dobrýho trenéra?"

 

Váš strejda Radar